V prvi vrsti je pomembno, da smo v stiku s sabo, da ugotovimo, kje naše meje so. Kjerkoli v življenju se počutimo neprijetno ali pregorevamo, lahko čustveno, mentalno, fizično ali duhovno, tam gremo čez svoje meje, ali pa dovolimo drugim, da prestopajo naše.
Danes poglejmo, kakšne meje poznamo:
1. Mentalne (naša miselnost, prepričanja, ideje)
Nekdo lahko prestopa te meje, ko nam govori, kaj naj si mislimo, pritiska s svojimi mnenji na nas. Mi lahko prestopamo svoje, ko se ne odklapljamo od ekranov, ko kopičimo preveč informacij v glavi, ko ne odklapljamo mentalnega dela, ne postavljamo mej strahovom, stresu in skrbem.
2. Čustvene meje (zlivanje in čustvena samokontrola)
Lahko vzamemo čustva drugih za svoja, zato ves čas popravljamo stvari, dajemo fokus na drugo osebo. Lahko se prepoznamo v bolečini drugega in si ustvarjamo svojo zgodbo za to osebo. Lahko čustveno več dajemo kot druga oseba in smo zato nezadovoljne. Lahko imamo čustvene izbruhe in nimamo čustev pod kontrolo. Lahko mi prevzemamo preveč odgovornosti, druga oseba pa premalo.
3. Časovne meje
Časovne meje so vezane na to, koliko razmišljamo o drugih, koliko časa dajemo drugim, koliko pomena dajemo problemom. Lahko imamo slabo organizacijo časa in dela v dnevu, ali pa si zastavimo preveč. Lahko ne postavljamo rokov sebi ali drugim in ne pride do realizacije. Časovne meje postavljamo tudi preteklosti s tem, da odpustimo sebi in drugim in gremo naprej, pa tudi prihodnosti s tem, da nas ne skrbi vnaprej.
4. Fizične meje
Fizične meje se nanašajo na naše telo, objeme, oblačila, ki jih smemo nositi v določeni situaciji. Gre za upoštevanje osebnega prostora drugega in spoštovanje bontona.
5. Materialne meje
Materialne meje so lahko prestopljene, če si nekdo sposoja stvari ali denar od nas, jih ne vrne, ali pa zaračuna preveč. Lahko jih prestopamo mi, če zapravljamo nad našimi zmožnostmi.
6. Seksualne meje
Seksualne meje so vezane na to, kje v spolnosti se mi še počutimo prijetno in varne. Nihče nas ne sme prisiliti v neko intimno dejanje ali narediti nekaj brez vprašanja in privolitve.
7. Prostorske meje
Prostorske meje so vezane na to, ali kdo nepovabljen vstopa v naš prostor, ne spoštuje zasebnosti, se pojavi nenajavljen na vratih, ne spoštuje delovnega časa.
8. Duhovne meje
Duhovne meje so vezane na to, da imamo pravico do svoje vere in obredov. Naše duhovne meje so tudi energetske meje, zato je pomembno, da identificiramo, kaj ali kdo nam prestopa te meje. Duhovne meje postavljamo tudi nefizičnemu svetu.
9. Meje zasebnosti
Kje so naše meje, ko gre za deljenje zasebnosti na družbenih medijih, objavljanje naših fotografij in fotografij drugih, pojavljanje v medijih?
V coachingu pogledamo, kje so naše meje, kje so prestopljene in kdo jih prestopa. Nato jih zastavimo na novo v skladu z nami. Bolje prepoznavamo naše razloge in razloge drugih, zakaj prestopajo naše meje. Naučimo se sporočati naše meje drugim in se pogajati o njih.
Naše meje lahko prestopamo sami, druga oseba (partner, otrok, starš, prijatelj, sošolec, sodelavec...), ali pa zunanja situacija.
Coaching paket za postavljanje mej: https://www.lepamama.com/trgovina/lepa-mama-coaching-paket-za-postavljanje-mej